Griffkraft
Zum ersten Mal fand am 7.12.2002 die Hahnenbacher Grip Challenge statt. Bei deisem Strongman-Wettkampf ging es fast ausschließlich um die Kraft in den Händen und Unterarmen...
Bericht


Bankdrücken
Hier sind die Ergebnisse der IPF WM im Bankdrücken vom 5. bis 8. Dezember 2002 in Luxemburg
Ergebnisse


Kreuzheben
Der zweite Teil des Artikels über das Kreuzhebetraining von Sakari Selkäinaho.
Artikel


Highland Games
Von den 2. Kirner Highland Games hat uns Arno Rumpel einiges zu berichten...
Bericht


Kraftdreikampf
Ergebnisse der BVDK-DM der Aktiven in Berlin, 6. bis 7.9.2002
Ergebnisse


Griffkraft
Gratulation: Erik Franz hat den Gripper #3 geschlossen und wurde in die Liste der Captains Of Crush aufgenommen. Mehr über ihn und sein Training in den Links.
Bericht


Powerlifting
Kurzmeldung: Bei einem WABDL Powerliftingwettkampf in Portland, OR, soll der Gastgeber Ryan Kennelly 800lbs (362,5kg) auf der Bank gedrückt haben. Er wog 295lb (133,6kg)


Kraftdreikampf
Die Ergebnisse der IPF Junioren EM in Balatonelle: Ines Tronke belegte in der 48er den dritten Rang, Anne Dörner den vierten in der 60er und Romy Schreiber den fünften in der 67er. Dabei übertraf Romy ihr Ergebnis aus Riesa um 10kg!
Ergebnisse


Kraftdreikampf
Alexander Hoffmann verpasste den 3. Rang nur um 5kg (Körpergewicht), auch Francesco Virzi belegten den 4. Platz. Fünfte Plätze gingen an Golder und Kondraschow, ein siebter an Oliver Hädicke. Chris Lichtenauer und Maik Hellwig konnten sich auf den Plätzen 10 und 13 einfinden, während Florian Sauerer leider ein Loch baute.


Kraftdreikampf
Die IPF-WM der Frauen in Riesa in Bildern und im Ergebnis
Ergebnisse Bilder


Training
Nach dem Schnellkrafttraining sollten nur ein paar Fragen zum Maximalkrafttraining (Methode maximaler Krafteinsatze) beantwortet werden.
Antworten


Training
Unsere Arbeitsmappe (Sie geben Ihre Werte ein und erhalten Trainingspäne und Richtlinien) zum Thema Prozenttraining kam damals gut an. Dies haben wir zum Anlaß genommen, diese nach den letzten Daten von Louie Simmons zu überarbeiten. Für den Einsteiger ins Westside Barbell Programm sind aber auch ältere Pläne berücksichtigt. Diese Excel-Datei kann hier heruntergeladen werden. Sollte es damit Probleme geben, schreiben Sie uns bitte an, wir helfen gern weiter.
Prozenttraining


Kraftdreikampf
Impressionen vom Bundesliga-Endkampf 2002 in Bochum
Bilder


Kniebeugen
Kurzmeldung: Chuck Vogelpohl vom Westside Barbell Club beugte 1025 lbs (465kg) beim IPA Mountaineer in Charleston, WV! Seine bisherige Bestleistung lag bei 452,5kg in der 100kg Klasse.


Training
Hier ist der dritte Teil der Serie zur Anpassung des Widerstandes, es geht um die Nutzung starker Bänder im Krafttraining.
Artikel


Kraftdreikampf
Zum k3k-Seminar in Worms hat sich Karl-Heinz Spahn, der 1. Vorsitzende des KSV Worms, ein paar Gedanken gemacht. Hier ist der vollständige Artikel, es lohnt sich!
Artikel


Kraftdreikampf
An diesem Punkt möchte ich meinen Dank an das rege Interesse am Seminar Kraftdreikampf aussprechen! Infos können Sie auch als eMail downloaden und weitersenden
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