Training nach Prozentwerten, überarbeitet 2002

Auf unserer Seite wird immer wieder das Training nach Prozentwerten nach Simmons angesprochen.

Es handelt sich dabei und bei den hier aufgeführten Plänen und Richtlinien jeweils um ein vorrangig dynamisches bzw. Schnellkrafttraining.

Mit Hilfe dieser Excel-Datei können Sie Ihre individuellen Trainingsgewichte für ein solches Training ermitteln. Oder schauen Sie sich einfach die folgenden Seiten zum Training

der Kniebeuge, des Bankdrückens und des Kreuzhebens an.

(Bankdrücken und Kreuzheben werden erstellt, die Excel-Datei ist vollständig.)

Sollten dazu Fragen bestehen, werden wir diese gern jederzeit beantworten. Bitte melden Sie sich auch, sollten Probleme mit dem Excel-Arbeitsblatt bestehen. Dieses können Sie hier downloaden.

Wir wünschen viel Erfolg!

Bei Fragen, Anmerkungen und zum Erfahrungsaustausch freuen wir uns selbstverständlich über eine Kontaktaufnahme.



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